Открытый урок по кикбоксингу.

Автор

В специализированном зале детско-юношеской спортивной школы «Олимпиец», прошло открытое учебно-тренировочное занятие по кикбоксингу. Темой занятия стало совершенствование ударов руками,а так же вольный (свободный) бой.

Провёл тренировку тренер-преподаватель высшей квалификационной категории-Фадеев Леонид Михайлович.Перед началом тренировки участники прошли разминку, после чего непосредственно приступили к занятию боевым искусством. Работая в спарринге, ребята осваивали основные удары и упражнения кикбоксинга.

Основные элементы кикбоксинга:

  • Развитие выносливости.
    Отработка ударов руками и ногами, приседания, выпады, отжимания
  • Развитие координации.
    Занятия со скоростной грушей помогают повысить точность ударов и хорошо развивают координацию.
  • Развитие гибкости.
    В кикбоксинге широко используются и упражнения на гибкость, которые позволяют сделать удары более точными и качественными.
  • Развитие моторики.
    Активное перемещение по рингу значительно улучшает моторику. В кикбоксинге спортсмен постоянно находится в движении.

1 392 просмотра(ов)

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *