Ловкость и координация

Автор

⚡Координация проявляется во всех видах деятельности, связанных с управлением,согласованностью и соразмерностью движений, а ловкость в тех, в которых еще присутствуют элементы неожиданности и внезапности.

🤚Ловкость –способность овладеть новыми двигательными навыками, производить сложные действия в меняющихся условиях,времени и точно рассчитывать свои действия

🔥Умение перестраивать двигательную деятельность, связанную с мгновенным реагированием способствует развитию ловкости.
Футбол, баскетбол,хоккей, единоборства и д.р требуют постоянного развития этого юфизического навыка.

✔️Чем шире диапазон двигательных навыков, тем выше уровень развития ловкости.

✔️Высокий уровень ловкости – важное условие обучения и совершенствования двигательных действий и техники.
✔️Это качество играет важнейшую роль в тех видах спорта, которые предъявляют большие требования к координации движений.
✔️Упражнения для развития ловкости должны отличаться определенной координационно – двигательной сложностью.

☑️Необходимые условия:
1️⃣Для развития ловкости как способности подростка быстро перестраивать двигательные действия особенно полезны спортивные и подвижные игры, бег с препятствиями и др.

2️⃣Работать над ловкостью лучше всего в начале выполнения упражнений по физической культуре. Упражнений в одном занятии должно быть немного, однако тренироваться в ловкости нужно чаще.

3️⃣Наилучший период для развития ловкости – детский и подростковый возраст, так как организм в это время наиболее пластичен, что позволяет рано заложить основы быстрого усвоения сложных двигательных навыков.

36 просмотра(ов)

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *