Автор Сегодня в специализированном зале детско-юношеской спортивной школы «Олимпиец» прошли соревнования по боксу,приуроченные к празднованию юбилея Краснодарского края.
Тренер показал ребятам некоторые тренировочные упражнения , которые являются основой Бокса:
-
Бег одна из важнейших тренировок как в боксе, так и в других спортивных единоборствах и боевых искусствах. Бег тренирует дыхательную систему и выносливость организма.
-
Отжимания тренируют мышцы рук, что очень важно для удара в боксе. Приседания также укрепляют ноги, что позволяет крепко держаться на ногах.
-
Бой с тенью это комплекс приемов выполняемых перед зеркалом. Тренирует технику ударов, передвижения, ритм, координацию, чувство дистанции.
-
Спарринги проводятся с партнером, чтобы лучше отточить свои навыки, удары, укрепить дух.
