Автор Отделение бокса,одно из лучших отделений спортивной школы,оно работает со дня основания ДЮСШ «Олимпиец».На отделении занимается более 200 спортсменов.
Со спортсменами работают шесть тренеров-преподавателей.Старший тренер-преподаватель,тренер первой категории Сухих Владимир Георгиевич.
За время работы отделением подготовлено 28 мастеров спорта России,232 кандидата в мастера спорт. Боксеры ДЮСШ «Олимпиец» неоднократно становились чемпионами и победителями Краснодарского края , спартакиады молодежи Кубани,победителями Южного федерального округа,чемпионами спартакиады народов Северного Кавказа. В различные годы подготовили финалиста первенства Европы,членов сборной команды России!
Плюсы занятий боксом:
-
Организм находится в тонусе и имеет сильный иммунитет.
-
Бокс улучшает работу легких и сердца.
-
Данный вид спорта помогает выработать хорошую реакцию на удар и при этом научиться ощущать дистанцию.
-
Укрепляется уверенность в себе и собственных силах.
Тренировки по боксу
-
Бег одна из важнейших тренировок как в боксе, так и в других спортивных единоборствах и боевых искусствах. Бег тренирует дыхательную систему и выносливость организма, увеличивая поглощаемый запас кислорода в нем, также тренирует нижнюю часть тела.
-
Отжимания тренируют мышцы рук, что очень важно для удара в боксе. Приседания также укрепляют ноги, что позволяет крепко держаться на ногах. Пресс укрепляет мышцы живота, для того, чтобы держать удар, обычно к прессу идет набивка, для полного эффекта. Обычно эти упражнения чередуются между собой, чтобы довести эффект до максимума постепенно увеличивают количество повторов.
-
Бой с тенью. Это комплекс приемов, выполняемых перед зеркалом. Тренирует технику ударов, передвижения, ритм, координацию, чувство дистанции. Также Бой с тенью выполняется с грузом (утяжелители на руки или гантели, что лучше), что тренирует как технику, так и силу и скорость ударов.
-
Спарринги. Проводятся с партнером, чтобы лучше отточить свои навыки, удары, укрепить дух и т.д. Во время спарринга с противником у боксера задействованы все группы мышц, а сам он никогда не стоит на одном месте. Так в это время функционирует корпус, задействованы ноги, а самое важное – работает голова.
Профессиональный спортсмен мыслит тактично и обязательно продумывает, что будет делать противник наперед. В таком случае можно будет с уверенностью защищаться от атак и при этом оперативно закончить нокаутом раунд.
