Закаливание организма считается народным и самым доступным средством профилактики простудных заболеваний.
✔Старшеклассникам можно рекомендовать водные процедуры, которые подразделяются на обтирание, обливание, душ, купание.
Каждый вправе сам выбирать любой вид закаливания водой — в зависимости от окружающих условий и своих привычек.
✔Утром лучше обливаться сразу после сна, утренней зарядки, а вечером — перед сном.
Надо стараться обливаться с головой, «пробуждая» весь организм, все органы и клетки.
🔹Другой формой закаливания организма является ходьба босиком.
На стопе находится 72 тысячи нервных окончаний.
Так что это еще и естественный массаж стоп, который влияет и на внутренние органы.
Полезно ходить босиком по квартире, а также по мокрой траве, по мокрым камням, по только что выпавшему снегу, по холодной воде.
✔Летом нельзя упускать возможность ходить по мокрой траве. Это рекомендуется абсолютно всем.
Такой же эффект закаливания дает и ходьба по мокрым камням.
Рекомендуется тем, кто подвержен простуде, головной боли.
❗Все способы закаливания надо применять только при нормальной температуре тела.
👉Можно выбрать для себя подходящий способ, а лучше комбинировать их
Начинать, конечно, лучше летом.
👍Попробуйте и вам наверняка понравится бодрое состояние тела и духа уже после нескольких предложенных процедур закаливания.
217 просмотра(ов)
Автор 