Польза воды

Польза воды для организма❕
⠀
💦Выпивать достаточное количество воды в день очень важно! ⠀
⠀
1️⃣ Для нормальной работы нашему организму нужна вода. Чтобы обеспечить правильное функционирование организма, работу всех органов необходимо употреблять 30 мл на 1 кг веса жидкости. Если не достаточно влаги, наблюдаются сбои, человек становится раздражительным, внимание ослабевает и общее самочувствие ухудшается.⠀
⠀
2️⃣Если нет достаточного количества воды в пищеварительной системе нарушаются химические процессы, происходящие в ЖКТ. Вредные вещества не выводятся, питательные не вырабатываются в нужном объёме. Образуются запоры и интоксикация организма. ⠀
⠀
3️⃣ Если в организме наступает обезвоживание, снижается иммунитет. Увеличивается риск развития инфекционных заболеваний. Риск возникновения заболеваний увеличивается потому, что организм при похудении находится в стрессе. ⠀
⠀
4️⃣ Чтобы не допустить мышечных спазмов при занятиях спортом, важно пить воду до, после и во время занятий. Вода является восстанавливающим фактором, так как организм разгорячен и требует восстановления водного баланса. ⠀
⠀
5️⃣ Вода способствует сжиганию жиров. Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды. Например, при потоотделении через потовые железы на поверхность выходят не только токсины и жидкость, но и жир. Кроме того, вода нормализует обмен веществ.⠀
⠀
6️⃣ Вода действует на организм как жаропонижающее средство и выводит вредные и токсические вещества. Это необходимо при снижении веса, так как происходит усиленный детокс. Если вы отравились или накануне употребляли спиртное именно вода вернёт вас к жизни. Нужно много пить для выведения шлаков и токсинов. ⠀
⠀
7️⃣ Употребляя достаточное количество воды, вы питаете кожу изнутри и улучшаете ее вид, увлажняете ее и не допускаете сухость. Она становится более эластичной и регенерация при снижении веса проходит быстрее. ⠀
⠀
🔥Отнеситесь серьезно к необходимости выпивать достаточное количество воды при похудении. Результаты будут лучше и организм быстрее адаптируется. ⠀