⏱️Пульс – это показатель твоего тела.

▫️Датчик твоих возможностей.
▫️Если быстро ехать на автомобиле с постоянно высокими оборотами и выжимать из него максиму на плохой дороге, то рано или поздно в нем что-то сломается.
☑️Так же и с твоим телом.
▫️Важно знать, где можно ускориться, а где лучше притормозить, иначе все нагрузки могут не то, что помочь добиться хороших результатов в спорте, а наоборот, навредить твоему организму.
⠀
✔️Как правильно измерять пульс?
1️⃣ Поверните руку ладонью вверх.
2️⃣Другой рукой обхватите кисть так, чтобы три пальца лежали на лучевой артерии у основания большого пальца
3️⃣Нащупав лучевую артерию прижмите ее, и вы почувствуете курсовую волну как удар или толчок
4️⃣Частота пульса подсчитывается за 30 секунд и умножается на 2 или 15 секунд и умножается на 4.
⠀
✔️Интересные наблюдения как изменяется пульс в течении суток:
▫️ С 8 до 12 часов – частота максимальна.
▫️До 14 часов пульс постепенно замедляется.
▫️С 15 часов снова несколько учащается, достигая наибольшей величины до 18-20 часов.
▫️В середине ночи, когда человек спит, пульс медленный.