Подтягивания💪🏼

Родители предпочитают приобщать дочерей и сыновей к спорту с самого детства в надежде, что полезные привычки закрепятся на всю жизнь.🤗

⠀
➡️Начинать стоит с простых базовых упражнений, среди которых обязательна и работа с турником.
⠀
💥Занятия на нем помогут укрепить мышечный корсет всего тела, что особенно важно в период активного роста.
⠀
✔️Турник является универсальным тренажером, его можно найти на любой спортивной площадке.Такой снаряд с легкостью устанавливается дома, причем даже в маленькой комнате.
⠀
🔥Польза подтягиваний для ребенка:
• Улучшается осанка.
• Позитивное влияние на сосуды и сердце.
• Укрепляются мышцы и кости рук. Улучшается мелкая моторика.
• Развивается терпеливость, выносливость и настойчивость.
⠀
👌Сколько раз должен уметь подтягиваться ребенок
• 6-8-летки выполняют 2 – 4 раза;
• в 9-10 лет делают 2 – 5 подтягиваний;
• 11-12-летние – от 3 до 7 повторений;
• в 13-15 лет от 4 до 10 раз.