Баланс

🙆Почему важно развивать баланс и равновесие?
⠀
🔥Умение сохранять равновесие не только позволяет иметь преимущество в спортивные соревнования, но и служит основой для выполнения всех тренировочных упражнений.
⠀
❕Без равновесия теряют смысл другие навыки: скорость, мощность, выносливость.
⠀
✔️В процессе тренировок способность к равновесию вырабатывается за счет постоянной практики и целенаправленного развития этого качества. ⠀
☝️Недавнее исследование Университета Индианы (США) показало: чем выше у тебя баллы по FMS (позволяет оценить умение держать равновесие в ходьбе, выпадах, ротации, приседании — этого своего рода строительные кирпичики того здания, что мы называем силовыми тренировками.,) тем большей силы, ловкости и быстроты можно ожидать
⠀
☝️Еще одно исследование от 2011 года,в журнале Sports Medicine, показывает: тренировка равновесия повышает базовые маркеры атлетизма, такие как высота прыжка и скорость бега.То же самое исследование установило, что успешные футболисты демонстрируют лучшие показатели в FMS.
⠀
🔥Так что, вполне возможно, именно недостаточно развитое чувство равновесия отделяет этих игроков от чемпионского титула.
⠀
✍️«Тело, которое двигается недостаточно отлажено и хорошо, никогда не отдаст тебе максимум того, на что способно» Грей Кук