Польза плавания

Вода – естественная среда для человека, поэтому плавание оказывает благоприятное действие на организм человека.
⠀
⚡Польза плавания для здоровья:
⠀
✔ Увеличивает силу и тонус мышц
✔ Уменьшает нагрузку на суставы
✔ Придает гибкость
✔ Укрепляет сердечно-сосудистую систему
✔ Снижают риск развития сахарного диабета
✔ Помогает сжигать большое количество калорий
✔ Облегчает симптомы астмы
✔ Улучшает настроение
⠀
Более того, плавание позволяет расслабиться как телу, так и мозгу (похоже на йогу), потому что усиливает циркуляцию крови к органам тела и головному мозгу. Кстати, плавание считается единственной тренировкой с минимальными отвлекающими факторами: все, что вы сможете услышать под водой, это ваше дыхание и вода😌
⠀
❗Фактически противопоказаний к занятиям плаванием нет. Оно полезно при различных заболеваниях и травмах, помогает восстанавливаться и преодолевать физические трудности (да и моральные тоже). Однако важно правильно плавать, а еще иметь ввиду, что если вы серьезно занимаетесь плаванием, то ваши плечи станут шире и массивнее. У пловцов верхняя часть тела развита значительно сильнее, чем нижняя👈🏻