Подсолнечник-неприхотливое, а поэтому распространенное в мире растение, родиной считается Центральная Мексика.
Полезный состав:
🌱витамины: бета-каротин, А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е;
🌱минералы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, кремний, кобальт, фосфор, натрий;
🌱аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты…
100г.-585ккал.
ВАЖНО!!!
полезнее есть сырыми, можно немного подсушить на солнце, удалять щелуху руками, а не зубами, т.к. могут появиться трещины на зубах, зубной камень и кариес.
Применение (польза).
🌻делают упругими стенки сосудов;
🌻обладают успокаивающим эффектом;
🌻нормализуют кислотно-щелочной баланс;
🌻действуют против акне и выпадения волос;
🌻усиливают снабжение клеток кислородом, активируют обменные процессы и замедляют старение;
🌻укрепляют костную ткань.
Норма в день: 50г.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🕹индивидуальная непереносимость;
🕹гастрит;
🕹желчекаменная болезнь.
296 просмотра(ов)
Автор 