Автор Как повысить выносливость и помочь организму подготовиться к жаре?
Рассказываем!
▫Начинайте день правильно. Введите полезные привычки в свое утро. Это может быть что-то совсем простое, как стакан тёплой воды натощак, а может быть и что-то более трудозатратное, например, зарядка или пробежка.
▫Питайтесь сбалансировано. Уже в самом начале лета фрукты и овощи становятся более полезными и вкусными, а их стоимость снижается. Не теряйте возможность добавить в рацион
клетчатки и витаминов!
▫Займитесь спортом. На улице уже тепло, можно проводить больше времени на свежем воздухе. Даже регулярная прогулка быстрым шагом поможет повысить выносливость.