Гречка — одна из самых полезных круп, которая подходит для питания практически всем. Сочетание «кура с гречей» — классика питания спортсменов и приверженцев ЗОЖ.
⠀
Самая полезная особенность гречки заключается в содержащихся в ней аминокислотах.
⠀
Гречка богата витаминами В1, В2 и В6. Гречка — это еще и источник белка, и содержит лишь 3% жиров. Вот почему ее так любят и ценят спортсмены.
⠀
Полезные свойства гречки:
⠀
Не содержит глютен
Содержит антиоксиданты (вещества, которые борются с окислительными процессами в организме человека).
⠀
Содержит магний полезный для сердца
Подходит для диетического питания
Порция гречки закрывает суточную потребность организма в аминокислотах.
⠀
Систематический прием в пищу гречки способствует ускорению обменных процессов в организме и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
⠀
Употребление гречки может помочь снизить сахар в крови, то есть снижает риск возникновения диабета.
⠀
Гречка служит отличным выбором, для тех, кто сидит на диете, ведь ее калорийность в вареном виде порядка 110 ккал.
⠀
Гречка быстро насыщает, а если к ней добавить отварную куриную грудку, то становится полноценным белковым приемом пищи для спортсмена.
267 просмотра(ов)
Автор 