Влияние физических нагрузок на иммунитет!

Давайте рассмотрим такой насущный и важный для всех нас вопрос — укрепление 💪иммунитета в холодное время года, и как зависят частые простуды от физических нагрузок.

👍Во время регулярных умеренных физических упражнений кровообращение в организме усиливается, а значит наши клетки больше насыщаются кислородом, в том числе органы имунной системы. Физическая активность помогает выработке иммунных клеток – Т-хелперов, которые обеспечивают первую линию защиты против вирусных инфекций. Также насыщенные кислородом и питательными веществами клетки лучше боятся с возникшим вирусом, что поможет избежать затяжного периода заболевания.
Но, как и везде, во всем нужна мера☝
👎Очень интенсивные и изнурительные тренировки способны понизить иммунитет. Поэтому будьте внимательны!☝ Занимайтесь чаще, но не изнуряйте себя многочасовыми упражнениями.