Идеи завтраков для детей

Автор

ИДЕИ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Завтрак – самый важный прием пищи. Он должен дать маленькому человеку энергию и придать ему сил на день.⚡

Мы предлагаем вам варианты завтраков, которые идеально подойдут детям.

✔️Первый – каша!

Полезнее всего, конечно, овсянка. Но не все дети ее любят. Не надо их заставлять. Рисовая, гречневая или пшенная тоже прекрасно подойдут для завтрака.

Чтобы дети ели с удовольствием, добавьте в кашу ягоды (можно использовать замороженные): клубнику, малину, голубику.

Варенье или джем тоже подойдут.

✔️Второй вариант – яйца. Чтобы они не надоели, можно менять способ готовки. Вареные, жареные без масла, омлет, яичная запеканка. Добавьте к яйцам овощи, чтобы завтрак был максимально полезным. Прекрасный вариант — отварные макароны залить сырым яйцом, детям очень нравится.

✔️Третий вариант – творог. В чистом виде дети его не особо любят, но из творога получаются полезные и вкусные блюда: сырники, запеканки, ленивые вареники. Вариантов приготовления десятки. Выбирайте любой и радуйте детей.

✔️Четвертый – бутерброды. Удивлены такому совету от нас? Но мы советуем именно полезные бутерброды. Например с таким составом: ржаной хлеб (можно поджарить в тостере), листик салата, сыр, отварная или запеченная индейка. Придумывайте разные варианты полезных бутербродов.

✔️Пятый вариант – полезная гранола. Обычные овсяные хлопья надо обжарить на среднем огне до золотистого цвета, пересыпать в миску и добавьте мед. На пачку овсянки, примерно, 5 ст.л. Быстро размешайте и дайте остыть. Потом переложите в банку для круп и ву-а-ля – ваша полезная гранола готова.

5 минут на готовку — 3 недели наслаждения.

❗Родителям на заметку: если у ребенка нет утром аппетита, вероятно он не выспался. Не пытайтесь его плотно накормить.

Надеемся , простые идеи облегчат мамам жизнь.

Рубрика #правильноепитаниеспортсменов

42 просмотра(ов)

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *