Автор 🤔Подумайте об этом: спать семь или восемь часов в ночь — это долго обходиться без воды.
⠀
➡️Таким образом, к тому времени, когда вы просыпаетесь, ваше тело, вероятно, уже слегка обезвожено и вы можете чувствовать усталость!
⠀
🔥Попробуйте несколько «утренних правил» и заряд энергии вам обеспечен!
⠀
🔹1. Сделай утренний стакан воды. Освежите свою чашку с оттенками витаминов!
Но кто сказал, что ваша утренняя чаша с водой должна быть простой?
🔹Залейте воду лимоном (или другими цитрусовыми), травами, огурцами и фруктами.
📌Бонус: лимонная вода также обеспечивает дозу для повышения иммунитета витамин С — всего 1 капля лимонного сока содержит почти четвертую часть рекомендуемого вами ежедневного потребления витамина С.
⠀
🔹2. Зеленый чай!
Зеленый чай имеет несколько преимуществ для здоровья благодаря высокой дозе антиоксидантов. Одним из этих преимуществ является большой импульс для вашего метаболизма.
☝️Исследования показали, что зеленый чай не только увеличивает скорость метаболизма, но также может помочь сжигать не нужный жир.
⠀
🔹3. Овощной сок!
Если ваш утренний кофеин просто не помогает, подумайте о том, чтобы поменять чашку кофе на стакан зеленого сока.
☝️Доказано, что питательные вещества, содержащиеся в овощах, в частности листовые зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, повышают уровень энергии.
Овощи с высоким содержанием железа помогают доставлять кислород к клеткам и бороться с ними.
💪🏼Приятного утреннего «подъёма»!