Вишня 🍒

Сегодня мы расскажем о вишнях. Мало кто знает, насколько полезны эти милые глазу ягодки.
⠀
Итак:
👉Вишни содержат большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Именно свободные радикалы запускают в нашей коже процессы старения. Вишни богаты калием, который регулирует водный баланс организма и способствует укреплению клеток.
⠀
👉В вишнях содержится 230 мл гр калия на 100 гр. Благодаря такому высокому содержанию калия, вишни относятся к продуктам, которые естественным образом помогают избежать отеков.
⠀
👉Антоциан, содержащийся в вишнях, способствует торможению воспалений и, согласно, последним исследованием снижает риск возникновения ревматизма и артрита.
⠀
👉Всего 200 гр вишен содержит 100 микрогр фолата, что соответствует трети дневной нормы его потребления. Благодаря этому свойству, вишни очень полезны для будущих мам, которым в день необходимо 500 микро гр фолата, так как этот витамин предохраняет малыша от возможных пороков развития.
⠀
👉Антоциан, натуральный краситель, относящийся к группе полифенолов, снижается риск повреждения клеток свободными радикалами, которые могут способствовать развитию раковых заболеваний.
⠀
👉Вишни содержат огромное количество витаминов.
Витамин С- 15 миллиграмм на 100 гр;
Витамин А-6 микрограмм на 100 гр
Витамины группы В.
Эти витамины помогают оставаться всегда в хорошей физической форме.
⠀
👉Вишни содержат фруктовые кислоты, которые способствуют коррекции веса. Кроме того, вишни не содержат жира, но содержат клетчатку, способствующую коррекции веса. ⠀
🤚К сожалению, большинство фермеров используют пестициды, чтобы избавиться от вредителей. Поэтому вишни необходимо очень тщательно мыть в тёплой воде и стараться покупать у проверенных производителей.