Как спорт влияет на мозг?

Давно доказано, что физическая активность влияет очень хорошо на мозг и на интеллект🧠
⠀
Если регулярно заниматься физкультурой, то у человека лучше работают: память, внимание и долговременная память.
⠀
✅ Умеренный спорт улучшает кровоснабжение.
⠀
Во время физической активности мозг получает больше крови с питательными веществами и кислородом, а наш мозг потребляет огромное количество кислорода, он ему жизненно необходим.
⠀
А мы знаем, что работоспособность мозга напрямую зависит от его кровоснабжения☝🏼
⠀
✅ Начинают более интенсивно расти новые синаптические связи в мозге.
⠀
Умеренная физическая активность ведет к стимуляции работы нервных клеток мозга, а также к ускорению развития и разветвления нейронных отростков (дендритов).
⠀
✅ Люди, которые ведут активный образ жизни, легче усваивают и запоминают новую информацию.
⠀
✅ Тренировки повышают способность мозга концентрироваться.
⠀
✅ Анаэробные тренировки приводят к увеличению размеров гипоталамуса и коры головного мозга. Они ответственны за память и способность к обучению.
⠀
Силовые тренировки такого эффекта не оказывают.
⠀
Почему далеко не все из профессиональных спортсменов проявляют высокие интеллектуальные способности❓
⠀
В профессиональном спорте приходится испытывать неимоверные усилия и напряжение. А это как раз только негативно сказывается на работе нервной системы, питательный процесс клеток нарушается.
⠀
Поэтому перетренированность не способствует интеллектуальности!
⠀
📢Информация для тренеров и родителей!
⠀
Если вы от спортсмена хотите
более быстрое, более качественное мышление, ясность мысли во время соревнований, то перетренированность это ваш враг!
⠀
Если вы хотите быть интеллектуальным, то в спорте не должно быть риска травм головы.
⠀
Достаточно всего 30 минут 3 раза в неделю заниматься спортом — чтобы укрепить сосуды, обогатить мозг кислородом, укрепить нервную систему.
⠀
☝Выводы: умеренная физическая нагрузка улучшают память и облегчают обучение, увеличивается мозговая активность.
⠀
Рост мозговой активности не происходит во время занятий экстремальными видами спорта, при перетренированности и в случае физических травм.